GLOW GUIDE – Weniger Stress & mehr Leichtigkeit in der Weihnachtszeit

Die Vorweihnachtszeit ist für viele eine der schönsten – und gleichzeitig forderndsten – Zeiten des Jahres. Zwischen Geschenkeplanung, Terminen und festlichem Essen bleibt oft wenig Raum für Erholung.

Damit Du gelassen, ausgeglichen und mit innerem Glow durch diese Wochen gehst, haben wir 6 einfache Tipps gesammelt – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und unterstützt von natürlichen Helfern wie unseren HAPPY MOOD KAPSELN und CLEAN KAPSELN.

UNSERE 6 TIPPS FÜR DICH

1. Licht tanken – Energiequelle für gute Laune

Wenn die Tage kürzer werden, bekommt unser Körper weniger Sonnenlicht – und das beeinflusst die Stimmung. Schon 20 bis 30 Minuten Tageslicht täglich fördern die Bildung von Serotonin, dem sogenannten „Wohlfühlhormon“, und stabilisieren den natürlichen Biorhythmus.

YLUMI-Tipp: Geh in Deiner Mittagspause an die frische Luft, auch wenn es bewölkt ist. Jede Minute natürliches Licht zählt.

2. Atempausen – kleine Auszeiten mit großer Wirkung

Zwischen Geschenklisten und To-do-Stress helfen kleine Atempausen, den Körper zu beruhigen. Schon fünf Minuten bewusstes Atmen oder sanftes Dehnen senken nachweislich den Cortisolspiegel – das wichtigste Stresshormon.

YLUMI-Tipp: Stelle Dir drei Mal am Tag einen kurzen Timer, um Dich bewusst auf Deinen Atem zu konzentrieren.

3. Bewusst genießen – Balance statt Verzicht

Plätzchen, Glühwein und deftige Festessen gehören einfach dazu. Doch Balance ist entscheidend: viel Wasser, Kräutertee und grünes Gemüse helfen dem Körper, Fett und Zucker besser zu verarbeiten.
Und Deine Leber freut sich über Unterstützung – sie ist schließlich für Entgiftung und Stoffwechsel zuständig.

CLEAN KAPSELN – sanfte Unterstützung von innen

Die Feiertage bedeuten Genuss pur – und das darf so sein. Doch Fett, Zucker und Alkohol fordern Deinen Körper heraus. Hier helfen die CLEAN KAPSELN mit einer intelligent kombinierten Formel aus natürlichen Inhaltsstoffen:

• Cholin trägt zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion und eines gesunden Fettstoffwechsels bei.

• Mariendistel unterstützt die Regeneration der Leberzellen.

• Kurkuma wirkt antioxidativ und kann die Verdauung fördern.

• Moringa, Chlorella & Rhodiola Rosea liefern pflanzliche Vitalstoffe für Energie und Zellschutz.

• Vitamin E schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Anwendung: 2 Kapseln morgens mit einem Glas Wasser, zu oder nach einer Mahlzeit.

Unterstütze Deine Leber – sie unterstützt Dich jeden Tag.

ZU DEN CLEAN KAPSELN →

4. Gute Stimmung & Energie in dunklen Tagen

Weniger Licht, kürzere Tage und mehr Stress – das schlägt schnell auf die Stimmung.
Die HAPPY MOOD KAPSELN kombinieren hochdosierte B-Vitamine (B6, B12 und Niacin) zur Unterstützung des Nervensystems mit adaptogenen Pflanzenstoffen wie Ashwagandha und Rhodiola Rosea.

Diese Kombination kann helfen, Stressphasen gelassener zu meistern und das emotionale Gleichgewicht zu stärken.*

YLUMI-Tipp: Ideal als tägliche Begleitung in der dunklen Jahreszeit – für mehr Fokus, Ruhe und Wohlgefühl.

5. Abendroutine – Abschalten ist das neue Aufladen

Weniger Licht bedeutet: Dein Körper braucht klare Signale, um abends herunterzufahren. Licht dimmen, Handy weglegen, eine Tasse Tee genießen und jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen gehen – so kann Dein Körper regenerieren.

6. Erwartungen loslassen – Fokus auf Dich

Perfektion ist kein Ziel, Wohlbefinden schon. Wichtiger als perfekte Planung sind echte Momente, kleine Pausen und bewusste Zeit für Dich. Das schenkt Dir den schönsten Glow – von innen und außen.

YLUMI-Tipp: Mach aus dem Jahresende Deine Zeit der Balance. Weniger müssen, mehr fühlen.

FAZIT

Mit den richtigen Routinen, etwas Achtsamkeit und natürlichen Helfern wie den CLEAN KAPSELN und HAPPY MOOD KAPSELN bringst Du Körper, Geist und Seele in Einklang.
So startest Du mit Leichtigkeit, Energie und innerer Ruhe in die Feiertage – und ins neue Jahr.

Quellen & Studien

• Lam, R.W. et al. (2016): Effects of Light Therapy on Seasonal Affective Disorder, Journal of Psychiatry & Neuroscience.

• Pascoe, M.C. et al. (2017): Mindfulness Meditation and the Stress Response, Health Psychology Review.

• Lo, J.C. et al. (2016): Sleep Regularity and Health Outcomes, Sleep Medicine Reviews.