HOLISTIC GLOW BLOG

Protein und Blutzucker: Warum ein proteinreiches Frühstück den Unterschied machen kann

Warum macht ein süßes Frühstück oft schon nach kurzer Zeit wieder hungrig? Die Antwort liegt häufig in der Blutzuckerregulation. Erfahre, wie ein proteinreiches Frühstück dazu beitragen kann, länge...

Warum Frauen oft zu wenig Protein essen – und was das mit Energie, Haut und Hormonen zu tun haben kann

Protein ist weit mehr als ein Nährstoff für Sportler. Es liefert die Bausteine für Muskeln, Haut, Haare, Hormone und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Dennoch nehmen viele Frauen im Alltag weniger E...

Was macht ein gutes veganes Proteinpulver aus?

Nicht jedes vegane Protein ist gleich. Neben dem Proteingehalt spielen vor allem das Aminosäurenprofil, die Kombination der Proteinquellen, die Verträglichkeit und die Qualität der Inhaltsstoffe ei...

Die 19 Aminosäuren in unserem GLOW PROTEIN erklärt

Protein ist mehr als nur Eiweiß – entscheidend sind die enthaltenen Aminosäuren. Sie sind die Bausteine für Haut, Haare, Muskeln, Bindegewebe und viele weitere Prozesse im Körper. Erfahre, welche A...

Top pflanzliche Proteinquellen für Frauen

Wie viel Protein brauchen Frauen wirklich? Entdecke die proteinreichsten pflanzlichen Lebensmittel, ihren Proteingehalt pro 100 g und praktische Tipps für den Alltag.

Cortisol, stille Entzündungen & moderne Erschöpfung

Chronischer Stress, Cortisol und stille Entzündungen können Energie, Schlaf und hormonelle Balance beeinflussen. Erfahre, wie ein ganzheitlicher Ansatz Körper und Nervensystem unterstützen kann.

Cremige Matcha-Mousse mit Seidentofu

Cremige Seidentofu-Mousse trifft auf feine Matcha-Noten: Dieses schnelle Rezept mit KREATIN MATCHA GLOW verbindet eine luftige Textur mit moderner Dessert-Inspiration – in wen...

Wassereinlagerungen: Warum viele Frauen sich „aufgeschwemmt“ fühlen

Ein voller Bauch, Spannungsgefühle oder das Gefühl von innerer Schwere können den Alltag beeinflussen. Hinter diesen Empfindungen stehen oft verschiedene Faktoren – von Verdauung und Darmf...

Warum Adaptogene mein Leben verändert haben — und warum daraus YLUMI entstanden ist

Wie aus Rheuma und Erschöpfung YLUMI entstand: Die Geschichte hinter Adaptogenen, Vitalpilzen, Stressforschung und moderner Gesundheit.

Schlaf ist zyklisch – genau wie Dein Körper

Dein Schlaf verändert sich im Laufe des Zyklus und mit hormonellen Veränderungen. Während Du in manchen Phasen tief und erholsam schläfst, können andere von Unruhe, häufigem Aufwachen oder leichter...