HOLISTIC GLOW BLOG

Hormonchaos? Lass uns die Signale einordnen

Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf oder ein Zyklus, der sich plötzlich anders anfühlt? Erfahre, woran sich normale Zyklusschwankungen, Perimenopause und Menopause unterscheiden können.

Bin ich schon in den Wechseljahren?

Du bekommst noch Deine Periode, aber Dein Schlaf, Deine Stimmung oder Dein Zyklus fühlen sich anders an? Erfahre, was die Perimenopause ist, welche Veränderungen möglich sind und wie Du gut für Dic...

Warum Supplements Zeit brauchen – und Deine Routine den Unterschied macht

Wann merkst Du eigentlich etwas von Deinen Supplements? Erfahre, warum die passende Auswahl und eine Routine, die zu Deinem Alltag passt, den Unterschied machen – von der ersten Woche bis zum dritt...

Haarausfall: Ursachen, Zyklus und Lösungen

Leidest du unter Haarausfall und möchtest die Ursachen besser verstehen? Erfahre, welche Faktoren wie Hormone, Stress oder Nährstoffmängel dein Haarwachstum beeinflussen können und entdecke hilfrei...

Urlaub vorbei. Darmroutine verloren?

Blähbauch nach dem Sommerurlaub? Ungewohnte Mahlzeiten, viel Rohkost, kalte Getränke und veränderte Essenszeiten können die Verdauung aus dem Rhythmus bringen. Wir erklären Dir, warum Dein Bauch au...

Warum sich die Verdauung in den Wechseljahren verändern kann

Blähungen, Völlegefühl oder eine trägere Verdauung können in den Wechseljahren häufiger auftreten. Erfahre, wie hormonelle Veränderungen den Darm, das Mikrobiom und die Darmbewegung beeinflussen kö...

Zuckerfreie Strawberry Protein Bowl

Diese cremige Strawberry Protein Bowl ohne Banane ist das perfekte Frühstück für alle, die es fruchtig, beerig und proteinreich mögen. Mit gefrorenen Erdbeeren, Himbeeren, pflanzlichem Joghurt und ...

Mythen-Check: Hat weibliche Lust ein Ablaufdatum?

Vielleicht kennst Du diesen Mythos: Mit zunehmendem Alter nimmt die weibliche Lust zwangsläufig ab. Irgendwann seien Hormone, Alltag oder körperliche Veränderungen einfach stärker – und das Interes...

Nervensystem regulieren in 8 Schritten

Ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung und volle To-do-Listen können Dein Nervensystem dauerhaft fordern. Willst Du wissen, wie Dein Sympathikus und Parasympathikus zusammenwirken, woran Du anhal...

Sollte man Protein immer mit Ballaststoffen und Enzymen kombinieren?

Protein, Ballaststoffe und Verdauungsenzyme werden häufig gemeinsam empfohlen. Doch ist diese Kombination wirklich notwendig? Erfahre, wie Dein Körper Protein verarbeitet, welche Rolle Ballaststoff...