„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält.“
J.W. von Goethe
Die spirituelle Praxis der Meditation hat ihren Ursprung in verschiedenen Religionen und Kulturen wie u.a. der Yoga Philosophie. Der Begriff Meditation stammt vom lateinischen Wort „meditatio“ ab, was soviel wie „nachdenken/ nachsinnen“ bedeutet. Der Geist ist im Zustand der Meditation ruhig und entspannt gleichzeitig aber wach. Über die Jahrtausende haben sich unterschiedliche Meditationsformen entwickelt. Heute ist Meditation in aller Munde.
Und das nicht ohne Grund:
Seit vielen Jahren boomt die Forschung zu den Auswirkungen von Mediation. Einer der Gründe dafür ist, dass traditionell spirituelle Praktiken in die Moderne geholt und in einfache Techniken für den Alltag gewandelt werden. Studien zu den positiven Effekten von Meditation bei Menschen haben schon seit einer Weile bestand. Auch die Hirnforschung interessiert sich in den letzten Jahren verstärkt für die Auswirkungen des Meditierens. So gilt Meditation als effektive Entspannungstechnik, die weniger Stress und besseren Schlaf verspricht, vor allem aber beim Abschalten helfen kann und die Konzentration fördert.
Deshalb möchten wir Dir eine leichte geführte Meditation an die Hand geben, die Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag schenken soll.
Michaela Aue, erfahrene Meditationslehrerin und Podcasterin, hat für uns eine entspannende Einstiegs-Meditation aufgenommen, um in Deine tägliche Meditationsroutine zu finden. Michaela praktiziert selbst bereits seit 20 Jahren Yoga und Meditationen und ist seit 10 Jahren in diesem Bereich selbstständig. Ihr Anliegen ist es Spiritualität und moderne Meditation in Deinen Alltag zu bringen. Erfahre mehr über Michaela und kontaktiere sie gerne unter www.michaelaaue.com.
Und jetzt wünschen wir Dir ganz viel Entspannung mit Deiner Meditation - einfach auf das Video klicken.
Dein Team YLUMI