KÖRPER ENTWÄSSERN: 6 TIPPS GEGEN WASSEREINLAGERUNGEN

Sind Deine Knöchel geschwollen, in den Oberschenkeln sammelt sich überschüssiges Wasser und Deine Augen sind verquollen? Wassereinlagerungen können schmerzhaft sein. Was dagegen hilft: den Körper zu entwässern. Es gibt ein paar einfache Tricks, wie Du sogenannten Ödemen vorbeugen und behandeln kannst. Wir zeigen Dir heute die Ursachen für Wassereinlagerungen und erklären Dir, wie Du Deinen Körper auf natürliche Art entwässern kannst.

Körper entwässern: Deshalb kommt es zu Wassereinlagerungen

Vor allem Frauen sind häufiger von Schwellungen aufgrund von zu viel Flüssigkeit in den Gliedmaßen betroffen. Die warmen Temperaturen im Sommer erschweren es zusätzlich, das Wasser wieder loszuwerden. Um zu verstehen, weshalb sich überhaupt Wasser in Deinem Körper ansammelt, gilt es erst einmal möglich Ursachen zu klären:

Zu wenig Bewegung

Du sitzt beruflich bedingt den ganzen Tag am Schreibtisch und am Abend kannst Du Dich nur schwer zum Sport aufraffen? Dann können die Wassereinlagerungen hier ihren Ursprung haben. Durch den Mangel an Bewegung kann Deine Lymphflüssigkeit nicht richtig zirkulieren, was zu Wassereinlagerungen führt. 

Falsche Ernährung

Ödeme können auch durch falsche Ernährung entstehen. Salz, Zucker, Koffein und Alkohol begünstigen Wassereinlagerungen. Sie dehydrieren den Körper – als Reaktion darauf beginnt er, mehr Wasserreserven zu speichern. Welche Art von Lebensmitteln Du zu Dir nimmst, ist also nicht zuletzt dann besonders wichtig, wenn Du ohnehin zu Einlagerungen neigt. 

Prämenstruelles Syndrom

Auch hormonelle Schwankungen, von denen zum Beispiel Frauen kurz vor ihrer Periode oftmals betroffen sind, können Wassereinlagerungen begünstigen. Die Blutgefäße sind in dieser Zeit durchlässiger, weshalb der Körper mehr Wasser im Gewebe einlagert.

Hitze

An warmen Sommertagen weiten sich die Blutgefäße. Durch den entstehenden Druck kann auch der Lymphfluss blockiert werden, was zu Ödemen führen kann.

Körper natürlich entwässern: die Schwellungen loswerden

Nimm genügend Flüssigkeit zu Dir

Klingt erst einmal paradox, aber genau das solltest Du tun: trinke viel Wasser. Wenn Dein Körper dehydriert ist, speichert er Wasser quasi für schlechte Zeiten. Um diese Einlagerungen wieder auszuspülen, solltest du genügend Wasser trinken. Zwei Liter pro Tag sind ein Muss und (möglichst auf Zimmertemperatur).

Iss entwässernde Lebensmittel mit den richtigen Mineralstoffen

Es gibt einige Lebensmittel, die von Natur aus die Entwässerung fördern. Hierzu zählen vor allem Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Kalium, Magnesium und Vitamin B6. Greif also am besten zu Lebensmitteln wie:

  • Wassermelone
  • Birne
  • Beeren
  • Ananas
  • Sellerie
  • Avocado
  • Gurke
  • Tomate
  • Spargel
  • Artischocke 
  • Naturreis

Entwässere Deinen Körper mit den CLEAN KAPSELN

Unsere CLEAN KAPSELN enthalten Wirkstoffe wie Chlorella, Mariedistel und natürliches Vitamin B6. Sie kurbeln Deinen Fettstoffwechsel an, regenerieren die Leber und eignen sich perfekt zur Unterstützung bei einer Diät oder wenn Du noch ein paar überschüssige Pfunde loswerden möchtest. Für eine optimale Wirkung lohnt sich eine 2-4 Monatskur der CLEAN Formel (CLEAN REFILL), um Leber und Fettstoffwechsel nachhaltig zu unterstützen.

Reduziere Alkohol, Zucker und zu viel Salz

Wenn Du zu Wassereinlagerungen neigst, lohnt sich auch ein Blick auf die Ernährung: Verzichte so gut es geht auf Zucker, zu viel Salz und Alkohol. Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee können Ödeme begünstigen. Ohne Koffein kommst Du am Morgen nicht in die Gänge? Wie wäre es mit einem belebenden grünen Tee, um in den Tag zu starten. Der gibt Dir Energie und wirkt zudem entwässernd. Auch ein Tee mit dem PURIFY SPARKLE kann wahre Wunder bewirken, dank der enthaltenen Kräuter wie Löwenzahnwurzel, Mineralstoffe und Vitamine wird deinem Stoffwechsel und Immunsystem ordentlich eingeheizt. Gib dafür einfach einen Messlöffel des Pulvers in warmes Wasser, in Tee oder in jegliche Flüssigkeit und genieße das pure Feeling!

Koche mit Lein- und Koriandersamen

Lein- und Koriandersamen binden Flüssigkeit im Magen-Darm-Trakt und helfen dabei, überschüssiges Wasser wieder auszuscheiden. Sie eignen sich wunderbar als Topping auf Müslis und Bowls oder schmecken auch in Gemüsepfannen gut. 

Bewegung hilft, Deinen Körper zu entwässern

Regelmäßige Bewegung bringt Dein Lymphsystem zum Zirkulieren und verhindert die Entstehung von Ödemen. Egal, ob Du spazieren gehst, joggst oder eine Runde Yoga machst: Hauptsache, Du bewegst Deinen Körper. 

Wie Du siehst, kann man mit einfachen und natürlichen Mitteln den Körper entwässern. Falls Du längere Zeit mit Ödemen zu kämpfen hast, solltest Du aber unbedingt zu Deinem Arzt oder Deiner Ärztin gehen, um schwere Erkrankungen auszuschließen.