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Artikel: Mikronährstoffe für Frauen

Mikronährstoffe für Frauen
WELLBEING

Mikronährstoffe für Frauen

Die beste Basisversorgung bei Hormonstress, Müdigkeit und Nährstoffmangel

Viele Frauen fühlen sich im Alltag müde, gereizt oder hormonell aus dem Gleichgewicht – oft ohne greifbare Ursache. Oftmals steckt dahinter eine Unterversorgung mit Mikronährstoffen, die sich auf Zyklus, Immunsystem, Energiehaushalt und Haut auswirken kann. 

Gerade in Zeiten von Stress, einseitiger Ernährung, hormoneller Umstellungen (Pille, Kinderwunsch, PMS, Wechseljahre) oder veganer Ernährung ist eine gezielte Versorgung mit bioverfügbaren Vitaminen und Mineralstoffen essenziell.

In diesem Beitrag erklären wir, welche Mikronährstoffe besonders wichtig für Frauen sind, wie sie zusammenspielen – und wie Dich die FEM COMPLETE Formel unterstützen kann.

Was sind Mikronährstoffe – und welche brauchen Frauen besonders?

Mikronährstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Dazu zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Im Gegensatz zu Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen liefern Mikronährstoffe keine Energie, sind aber unverzichtbar für:

  • Hormonbalance
  • Immunsystem 
  • Zellschutz
  • mentale Gesundheit
  • Haut, Haare & Nägel
  • Stoffwechsel & Energiegewinnung


Mikronährstoffe im Überblick:

  • Vitamine: z. B. B-Vitamine, Vitamin D, A, C, E, K
  • Mineralstoffe: z. B. Magnesium, Kalzium, Kalium
  • Spurenelemente: z. B. Eisen, Zink, Jod, Selen

 

Die wichtigsten Mikronährstoffe für Frauen

Frauen haben aufgrund hormoneller Schwankungen, Menstruation, Schwangerschaft oder Stillzeit besondere Bedürfnisse. Diese Mikronährstoffe sind besonders relevant:

  • Folsäure (Vitamin B9): Wichtig für Zellteilung, Hormonbalance und Kinderwunsch. In aktiver Form (5-MTHF) besonders bioverfügbar.
  • Vitamin D3 & K2: Für Immunsystem, Knochenaufbau und Stimmung. Viele Frauen in Europa sind unterversorgt – besonders im Winter.
  • Magnesium: Wirkt entspannend auf Muskeln und Psyche, besonders bei PMS oder Stress.
  • Eisen: Essentiell für Blutbildung & Energie. Frauen verlieren durch die Periode regelmäßig Eisen.
  • Zink & Selen: Stärken Immunsystem, Haut & Haare – und unterstützen die Schilddrüsenfunktion.
  • Vitamin B-Komplex: Für Energiestoffwechsel, Nervensystem und mentale Stärke. Besonders B6, B12 und Biotin sind für Frauen wichtig.

Eine gezielte Mikronährstoffversorgung unterstützt Frauen ganzheitlich – körperlich, hormonell und mental. Wer sich müde, gestresst oder unausgeglichen fühlt, kann durch hochwertige Supplemente gezielt gegensteuern. Genau hierfür haben wir unsere FEM COMPLETE KAPSELN entwickelt.

 

Für wen ist die FEM COMPLETE Formel besonders geeignet?

  • Frauen mit stressigem Alltag, PMS, Erschöpfung oder Zyklusbeschwerden 
  • Frauen mit kinderwunschbezogenen Bedürfnissen oder hormoneller Umstellung
  • Menschen mit veganer oder vegetarischer Ernährung, die z. B. B12, D3 oder Eisen nicht ausreichend aufnehmen 
  • Frauen mit niedrigen Energiereserven, Schlafproblemen oder Infektanfälligkeit

Vorteile dieser Formel auf einen Blick:

  • Hochdosiertes Vitamin D3 aus veganer Quelle (Flechte)
  • Aktive Folat-Form (5-MTHF) – besonders gut bioverfügbar
  • Eisen, Magnesium, Zink in gut verträglicher Chelatform
  • Antioxidativer Pflanzen-Booster durch Moringa
  • Synergetische Kombination für Energie, Hormonbalance, Haut, Zellschutz 

Was macht diese Formel besser als viele Kombi-Produkte?

  • Kein synthetisches Folsäure-Alone, sondern aktive Folatform
  • Kein Ferrum(II)-Sulfat, sondern Eisen-Bisglycinat – magenschonend
  • Breiter B-Komplex mit B1–B12 in EU-konformer Dosierung
  • Enthält Vitamin K2 zur Ergänzung von D3
  • Ohne Zucker, ohne synthetische Farbstoffe, vegan

FEM COMPLETE: Die beste Wahl für Deinen Körper

Diese Formel bietet eine wissenschaftlich fundierte, hoch bioverfügbare Mikronährstoffversorgung für Frauen, die in Balance bleiben möchten – körperlich wie mental. Sie ist nicht nur eine Ergänzung, sondern die tägliche Basis für ein Leben mit mehr Energie, Wohlgefühl und hormoneller Stabilität. 

 

Quellen & Studien (deutschsprachig)

  • DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung): Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
  • EFSA: Health Claims zugelassene Aussagen (Verordnung EG Nr. 1924/2006)
  • Universität Hohenheim: Moringa als Nährstoffquelle
  • UGB (Unabhängige Gesundheitsberatung): Frauen & Mikronährstoffe
  • RKI / BfR: Häufige Mängel bei Frauen (Vitamin D, Eisen, Folsäure)

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