5 LEBENSMITTEL FÜR EINE NATÜRLICHE LEBERREINIGUNG

Lebereinigung Gesundheit

 

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird besonders auf die Langlebigkeit der Organe geachtet. Demnach wohnt nur in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist.

Die Organe in unserem Körper sind unsere Lebenskraft, sie brauchen genügend Platz zum atmen und zum funktionieren. Wenn wir uns verkrampfen, verengen wir auch den Platz für unsere Organe. Diese können dann nur noch eingeschränkt funktionieren. Für Körper und Geist sind deshalb regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, Sport, Yoga und/oder Entspannungsübungen unumgänglich. Denn in einem gesunden Körper mit viel „Platz“, können nicht nur die Organe effektiv funktionieren, sondern auch die Gedanken unbeschwert fließen.

Welche Rolle spielt dabei die Leber und warum ist die Pflege des Organs so wichtig?

Obwohl die Leber das größte Organ in unserem Körper ist, wird sie häufig vernachlässigt wenn es um unsere Gesundheit geht. Ungesunde Ernährung und schlechte Angewohnheiten können die Leber schnell überlasten, wir Menschen nehmen täglich (unbewusst) jede Menge Schadstoffe und freie Radikale durch Luft, Alkohol, Nikotin und der Ernährung zu uns auf. Beschwerden zeigen sich meist durch Völlegefühl, Antriebsschwäche, Müdigkeit sowie Konzentrationsschwächen. Doch oft bleiben diese Symptome völlig unbemerkt im Zusammenhang mit unserer Leber. Um die Leber zu unterstützen und Reinigungsprozesse anzukurbeln, ist eine Leberreinigung oder Entlastung essentiell. Denn nur eine gesunde Leber kann wichtige Vitamine und Nährstoffe aus der Ernährung in unserem Körper aufnehmen. Es gibt dabei verschiedene Möglichkeiten, die Leberfunktion zu pflegen – im Folgenden haben wir 5 Nahrungsmittel aufgelistet, die schon seit Jahrtausenden für eine gesunde Leber eingesetzt werden:

 

Die 5 besten Nahrungsmittel für eine gesunde Leber

Kurkuma (lat. Curcuma longe)

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Das asiatische Gewürz Kurkuma in der ayurvedischen sowie der chinesischen Gesundheitslehre bereits seit vielen Jahren fester Bestandteil und wird für seine zahlreichen gesundheitlich positiven Eigenschaften geschätzt. Die Eigenschaften der Kurkuma Wurzel können sich positiv auf Leber und Galle auswirken, das im Kurkuma enthaltenen Curcumin kann dabei die Funktion der Gallenflüssigkeit fördern sowie die Leber entlasten.

Mariendistel (lat. Silybum marianum)

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Die Mariendistel ist vor allem in Südeuropa heimisch und besonders bei uns beliebt bei einer Leberkur. Die Früchte der Mariendistel können sich positiv auf Leberschäden auswirken und bei beispielsweise Verdauungsbeschwerden das Völlegefühl lindern.

Artischocke (lat. Cynarea folium)

 Artischocke Wirkung Gesundheit Ernährung

 

Die Artischocke ist vor allem in der Küche der Mittelmeerländer beliebt und weit verbreitet.
Die Blätter der Artischockenpflanze enthalten Bitterstoffe, die eine positive Wirkung auf unsere Leber haben und unsere Galle stärken können. Der Artischocke wird somit nicht nur ein wichtiger Schutz für unsere Verdauung zugesprochen, sondern gilt auch noch als Lieferant für Mineralien und Spurenelemente.

Spinat (lat. Spinacia oleracea)

 

Spinat Wirkung Gesundheit Ernährung 

Cholin ist ein wasserlöslicher, essentieller Nährstoff, der in vielen Nahrungsmitteln (wie z.B. Spinat) vorkommt. Cholin ist wichtig für viele Stoffwechselvorgänge im Körper und unverzichtbar für den gesunden Erhalt der Leberfunktion. Cholin wird nur begrenzt von unserem Körper selber produziert, somit ist eine zusätzliche Zufuhr durch Lebensmittel für den Erhalt unsere Leberfunktion besonders wichtig. Mehr zu Cholin könnt ihr auch in unserem Superherb-Lexikon nachlesen.

Knoblauch (lat. Allium sativum)

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Die heimische Wunderknolle kann die Produktion der Leberenzyme anregen, wodurch Schadstoffe schneller ausgeschieden werden können. Darüber hinaus können auch die Zellwände der Leber gefestigt werden, so dass unsere Organ besser geschützt bleiben.

 

Nur eine gesunde Leber kann wichtige Vitamine und Nährstoffe aus der Ernährung im Körper aufnehmen. Die YLUMI DETOX KAPSELN enthalten die wichtigsten Kräuter für eine gesunde Leberfunktion wie unter anderem Kurkuma, Mariendistel oder auch Cholin. Einfach morgens bestenfalls zum Frühstück 2 Kapseln mit ausreichend Wasser einnehmen. Alternativ können die veganen Kapseln auch geöffnet werden und in einen Smoothie oder Bowl mit eingerührt werden.

 

HAPPY LEBER – HAPPY BODY - HAPPY SPIRIT